10 Cara Menerima Kenyataan Cintamu Bertepuk Sebelah Tangan

Apa kamu pernah naksir seseorang tapi cintamu ditolak? Tak perlu terlalu lama bersedih, pengalaman sepihak yang dapat membuat orang merasa sakit, sedih dan malu ini juga banyak dialami orang-orang.

Wajar jika kamu merasa sedih, kecewa dan sedikit kehilangan ketika seseorang yang kamu sayangi tidak membalas perasaanmu. Entah itu cinta bertepuk sebelah tangan atau kamu berusaha lebih keras daripada pasanganmu, hubungan sepihak sulit untuk diakhiri.

Mungkin saat ini tidak terasa seperti itu, tetapi melanjutkan hidup akan membuat kamu lebih kuat, mandiri dan siap bertemu dengan seseorang yang benar-benar mencintaimu.

So, buat kalian yang mengalami cinta bertepuk sebelah tangan. Berikut ini ada beberapa cara menerima kenyataan.

1. Biarkan Diri Kamu Kesal

Setelah terjadi penolakan, kamu mungkin merasa sedih atau kesepian untuk sementara waktu. Langkah pertama untuk menyembuhkan cinta bertepuk sebelah tangan ini yaitu mengakui emosimu. Baik saat kamu sedang menghadapi kemarahan, kebencian, rasa malu atau patah hari, biarkan diri kamu berduka karena kehilangan hubungan selama yang kamu perlukan. Ingatlah menekan emosi dapat membuat kamu merasa lebih buruk, so cobalah mencari pelampiasan yang sehat untuk perasaanmu. Kamu dapat mendokumentasikan pengalaman kamu dalam jurnal, berbicara dengan teman atau keluarga. Selain itu, kamu juga bisa mengekpresikan emosimu dengan cara yang kreatif seperti melukis.

2. Akui dan Terima Apa Yang Terjadi

Mmebiarkan diri kamu berada dalam kegelapan dapat menghalangi kamu untuk bergerak maju. Daripada berpura-pura pada diri sendiri jika hubungan itu saling menguntungkan, akui jika cinta kamu bertepuk sebelah tangan. Mungkin akan menyakitkan pada awalnya, tapi menerima situasi apa adanya dapat membantu kamu melupakan orang lain. Meskipun berpura-pura tentang hubungan tersebut mungkin terasa lebih baik sekarang, kamu hanya akan merugikan diri sendiri di masa depan. Ingatlah, cinta tak berbalas adalah pengalaman dan ditolak oleh seseorang adalah hal yang wajar terjadi.

3. Sadari Jika Mereka Bukan Orang Yang Tepat

Walaupun kamu masih mencintainya, ingatlah jika hubungan tersebut tidak akan memuaskan. Tidak apa-apa untuk memendam perasaan tersebut untuk sementara waktu, tapi cobalah menyakinkan diri sendiri bahwa perasaan itu bukalah belahan jiwa kamu. Orang yang mengalami cinta tak berbalas biasanya mengutamakan pasangannya, jadi mungkin ada baiknya jika kamu menunjukkan sifat-sifat yang tidak kamu sukai darinya. Mungkin butuh waktu, tapi kamu bisa move on dari seseorang yang kamu sayangi. Jika kamu mendapati dirimu merindukan orang tersebut lagi, ingatlah bagaimana perasaan kamu saat menyadari bahwa cintamu bertepuk sebelah tangan. Merenungkan kenangan menyakitkan dapat membantu kamu mengambil keputusan dan berhenti berfantasi tentangnya.

4. Putuskan Kontak

Tidak melakukan kontak, setidaknya untuk sementara waktu dapat membuat kamu sembuh. Meskipun sangat mungkin untuk tetap berteman dengan seseorang yang menolakmu. Tapi mencoba untuk segera mempertahankan hubungan bisa jadi lebih menyakitkan. Tetapkan batasan yang sehat untuk memberi diri kamu waktu dan ruang, selain itu jangan takut untuk menjelaskan sespesifik mungkin. Kamu bisa memintanya untuk berhenti mengirim pesan atau beri tahu dia jika kamu perlu istirahat sejenak hingga kamu siap melanjutkan pertemanan. Ingat, terserah kamu untuk memutuskan berapa lama kamu akan menjauh. Beberapa orang mungkin hanya membutuhkan waktu beberapa minggu. Sementara orang lain mungkin memerlukan waktu beberapa tahun.

5. Peraktekkan Perawatan Diri

Cinta bertepuk sebelah tangan memang bisa membuat kamu terjatuh, tapi perhatian pada diri sendiri akan meningkatkan suasana hatimu. Untuk mengatasi hubungan bertepuk sebelah tangan, perlakukan diri kamu dengan kebaikan dan lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri. Perawatan diri terlihat berbeda untuk setiap orang dan perawatan diri bisa berupa apa pun yang meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Ingat, perawatan diri tidak harus mencakup kemewahan atau kesenangan berlebihan. Cobalah untuk mengecat kuku, bersantai di bathtub, menggunakan masker, berjalan-jalan hingga mendengarkan musik favorit. Selain itu, jika kamu benar-benar ingin merawat tubuh, conalah untuk melakukan meditasi mindfulness.

6. Menyibukkan Diri

Menyibukkan diri dapat membantu kamu bergerak maju lebih cepat. Meskipun merasa kesal setelah hubungan bertepuk sebelah tangan adalah hal yang wajar, terus memikirkan situasi tersebut dapat membuat kamu merasa lebih buruk. Sebaliknya, luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai seperti menyanyi, memasak dan menggambar. Mengisi waktu kamu dengan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu kamu mengalihkan pikiran dari situasi dan mengatasi emosi negatif apa pun. Usahakan untuk keluar rumah sesering mungkin, meskipun hanya berjalan-jalan selama 20 menit di sekitar lingkungan tempat tinggal. Menghabiskan waktu di luar dapat membantu menjernihkan pikiran dan membuat kamu merasa lebih baik.

7. Hubungi Teman dan Anggota Keluarga

Bersandar pada orang terdekat dapat membantu meringankan rasa sakit karena cinta bertepuk sebelah tangan. Untuk mengatasi perasaan patah hati, kelilingi diri kamu dengan orang-orang yang mengingatkan kamu betapa kamu dicintai. Orang terdekat dapat mengalihkan perhatian kamu dari pikiran negatif, meningkatkan kepercayaan diri saat memproses emosi. Rencanakan piknik bersama teman-teman atau keluarga, meskipun kamu tidak perlu membicarakan situasi kamu dengan orang lain. Hal ini mungkin dapat membantu kamu melangkah maju. Banyak orang yang pernah mengalami cinta tak berbalas dan mereka dapat memberi kamu wawasan atau nasihat yang berharga tentang cara mengatasinya.

8. Nantikan Masa Depan

Move on akan lebih mudah jika kamu membuat rencana untuk masa depan. Cinta bertepuk sebelah tangan memang bisa membuat kamu merasa sedih, namun menjadwalkan aktivitas yang menyenangkan bisa memberi kamu harapan dan kebahagiaan. Atur liburan bersama teman, kunjungi festival yang selalu ingin kamu hadiri atau buat kalender hitungan mundur untuk ulang tahun kamu. Dengan membuat rencana yang dinanti-nantikan, kamu mengalihkan fokus dari hubungan tak berbalas ke pengalaman yang memberi kamu kebahagiaan. Jika kamu tidak bisa berpergian atau mengunjungi festival, rencanakan staycation di rumah. Kamu bisa menikmati akhir pekan yang santai sendirian sambil menonton atau memasak.

9. Tetapkan Tujuan Untuk Hubungan Kamu Selanjutnya

Tetapkan standar kenca agar kamu bisa menghindari cinta bertepuk sebelah tangan di kemudian hari. Buatlah daftar tertulis tentang karakteristik dan kualitas ideal yang kamu inginkan dalam suatu hubungan seperti cinta, kepercayaan dan kejujuran. Berusahalah untuk benar-benar menjaga setiap hubungan sesuai standar tersebut mulai sekarang dan jangan menerima apa pun yang kurang dari itu. Jika kamu memiliki sejarah hubungan sepihak dalam hidupmu, mundurlah dan lihat mengapa kamu memilih jenis hubungan tersebut.

10. Tantang Kritik Batinmu

Heningkan pikirkan negatif untuk membantu kamu membangun kembali kepercayaan diri kamu. Meskipun wajar jika kamu berpikir buruk tentang situasi kamu atau cara kamu menangani cinta bertepuk sebelah tangan, merendahkan diri sendiri dapat membuat kamu lebih sulit untuk melangkah maju. Sebaliknya, cobalah mengubah pikiran negatif menjadi sesuatu yang positif atau ingatkan diri kamu bahwa pikiran kamu bukanlah kenyataan. Ketika kamu mengalami cinta bertepuk sebelah tangan beberapa kali, mungkin kamu akan berpikir “Tidak ada seorang pun yang mencintaimu seperti kamu mencintai mereka”. Namun kamu bisa menantang pikiran negatif tersebut dengan mengatakan, “Itu tidak benar, suatu saat nanti kamu akan menemukan orang yang tepat”.

 

Itulah beberapa cara menerima kenyataan cintamu bertepuk sebelah tangan. Jika cintamu bertepuk sebelah tangan, bukan berarti ada yang salah dengan diri kamu. Memang menyakitkan tetapi pengalaman itu bisa disembuhkan. Ketika kamu menerima kenyataan, kamu akan bisa untuk move on dan mulai membangun hubungan yang baik.