Cara Move On Dari Cinta Bertepuk Sebelah Tangan

Apa kamu lagi patah hati karena cinta bertepuk sebelah tangan? Cinta timbal balik adalah sesuatu yang diinginkan semua orang, tapi tidak selalu berjalan seperti itu.

Cinta yang tak berbalas atau cinta bertepuk sebelah tangan adalah saat kamu menyukai seseorang tapi dia tidak memiliki perasaan yang sama denganmu.

Jika kamu sedang mengalami hal ini, tenang kamu tidak sendirian. Karena cinta bertepuk sebelah tangan ini hal biasa dan rasa sakit hati mungkin akan timbul.

Rasa sakit hati yang timbul dari cinta bertepuk sebelah tangan ini mungkin bertahan lama dan menyebabkan kamu sangat tertekan. Untuk itu mungkin kamu memerlukan dukungan untuk mengatasinya. Nah, berikut ini ada beberapa cara move on dari cinta bertepuk sebelah tangan.

1. Putuskan Kontak Selama 30 Hari

Tahukah kamu jika perasaan hangat dan tidak jelas yang kamu rasakan saat orang yang kamu sukai memposting foto baru di media sosial? Itu adalah dopamin, dimana zat saraf yang membuat kamu merasa nyaman dan diasosiasikan dengan jatuh cinta. Tapi ketika cinta tak berbalas, sumber dopamin menghilang dan otakmu mulai mengalami penarikan diri.

Untuk mengatasi gejala-gejala awal ini, berikan diri kamu setidaknya 30 hari tanpa kontak terlebih dahulu, lalu evaluasi kembali perasaan kamu setelah satu bulan. Dengan begitu, akan membantu kamu menahan keinginan untuk melakukan stalking dan melepaskan beban yang ada di hatimu. Kamu pun dapat mengalihkan ke kebiasaan yang lebih sehat.

2. Bersiap Melewati Tahap Kesedihan

Emosi dan rasa sakit karena melupakan cinta bertepuk sebelah tangan bisa terasa sangat mirip dengan putus cinta. Namun faktanya, move on dari situasi cinta bertepuk sebelah tangan bisa menjadi sangat menyakitkan karena kamu sering mengutamakan orang yang kamu sukai. Selain itu, sedih karena hilangnya masa depan yang kamu impikan bersamanya bisa sama menyakitkannya atau bahkan lebih menyakitkan daripada mengakhiri hubungan.

Kamu mungkin akan melalui beberapa hal seperti penolakan, kemarahan, tawar-menawar, depresi dan penerimaan. So, beri diri kamu sendiri waktu untuk berkubang dan memproses emosimu. Menyadari emosi kamu sendiri dapat membantu mengatur perasaan intens ini. Lama waktu yang dibutuhkan biasanya bergantung pada berapa lama kamu menjalin cinta bertepuk sebelah tangan. Bagi mereka yang telah mengalami kesulitan selama beberapa tahun, mungkin memerlukan setidaknya 3 bulan untuk mencapai tempat yang lebih netral. So, apa kamu sudah meluangkan waktu untuk pemulihan?

3. Berhenti Bertemu Dengannya

Meskipun kamu mungkin telah menghabiskan waktu berbulan-bulan untuk mengatasi jika kamu biasa-biasa saja dengan orang yang kamu sukai. Tapi terkadang lain di pikiran lain di hati, untuk mengatasinya akan lebih baik jika kamu menghindarinya terlebih dahulu. Ini akan membantu kamu menetapkan batasan yang sehat dan tidak terus-menerus mengelilingi diri kamu dengan dirinya.

Jika orang yang kamu sukai adalah bagian dari lingkaran sosial kamu, maka buatlah rencana dengan kelompok teman yang berbeda atau mencari teman yang baru. Tapi jika kamu bekerja ditempat yang sama, sebisa mungkin hindari tempat yang biasanya kamu habiskan untuk menarik perhatiannya atau menggodanya. Saat kamu memang harus berinteraksi dengannya, fokuslah pada masalah pekerjaan saja agar kamu tidak memberikan harapan palsu pada diri sendiri.

4. Beri Tahu Orang Yang Disukai Kamu Membutuhkan Ruang

Jika orang yang kamu sukai sudah mengatahui perasaanmu, kamu tidak akan rugi apa-apa. Mungkin juga kamu adalah orang tangguh yang berterus terang tentang apa yang kamu inginkan dan butuhkan dari hubungan di masa depan.

Kasi tahu dia bahwa kamu perlu meluangkan waktu dan ruang untuk memulihkan diri dan melanjutkan hidup. Katakan juga jika kamu akan menghubungi dia jika kamu sudah siap. Jangan biarkan hal ini menjadi perdebatan dan jangan merasa perlu untuk membenarkan tindakan kamu. Kamu tahu apa yang kamu butuhkan lebih baik daripada orang lain, so percayalah pada diri sendiri.

5. Kenali Cinta Tak Berbalas Apa Adanya

Cinta tak terbalaskan adalah cinta atau cinta ringan. Meskipun memiliki beberapa kualitas yang sama dengan cinta timbal balik, cinta ini tidak dialami seintens cinta romantis. Mengenali cinta tak terbalas apa adanya akan membuat kamu dapat melakukan sesuatu yang lebih baik dan melanjutkan hidup.

6. Ingatkan Diri Jika Kamu Hebat

Jangan biarkan cinta tak berbalas membuat kamu meragukan diri sendiri atau apa yang pantas kamu dapatkan dari pasangan. Ingatkan diri kamu setiap hari bahwa kamu menentukan nilai diri kamu. Kamu layak mendapatkan cinta, nilai dan rasa hormat, baik dari diri sendiri maupun pasangan.

7. Bicara Dengan Seseorang

Cara move on dari cinta bertepuk sebelah tangan selanjutnya yaitu bicara dengan seseorang. Banyak orang yang bisa move on tanpa mengeluarkan keringat. Namun bagi sebagian lainnya, pembersihan media sosial dan rutinitas perawatan diri tidak bisa berbuat banyak. Tapi jika kamu mengalami kesulitan, dukungan profesional selalu menjadi pilihan yang membantu.

Terapi kemungkinan besar akan bermanfaat bagi siapa saja yang memiliki pengalaman cintak bertepuk sebelah tangan yang cukup parah dan menganggu kegiatan sehari-hari. Jika kamu terlalu tertekan sehingga tidak bisa bangun dari tempat tidur di pagi hari, sulit tidur karena rasa cemas atau teman serta keluarga menyadari ada yang tidak beres, mungkin inilah saatnya mencari bantuan profesional.

Mengatasi cinta bertepuk sebelah tangan memang tidak mudah, tapi ayolah kamu itu jauh lebih baik daripada merindukan seseorang yang tidak pantas untukmu. Dan ketika orang yang tepat datang, maka kamu akan siap.

8. Cobalah Menerima Kenyataan

Secara keseluruhan, proses penyembuhan adalah tentang penerimaan. Penerimaan adalah tentang memvalidasi bagian-bagian yang sulit dan membatalkan bagian-bagian yang tidak benar. Intensitas kamu saat ini tidak akan bertahan selamanya. Meskipun kamu mungkin akan selalu mengingat saat-saat ini dalam hidup kamu, emosi di sekitarnya akan tumpul dan pada akhirnya sembuh.

9. Fokus Pada Peningkatan Diri

Menginvestasikan waktu dan energi untuk pengembangan diri bisa sangat memberdayakan selama proses penyembuhan. Terlibat dalam aktivitas yang meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental dapat membantu mengalihkan fokus dan meningkatkan kepercayaan diri.

Pertimbangkan untuk mengeksplorasi hobi baru, melakukan rutinitas olahraga atau mempelajari sesuatu yang baru. Aktivitas-aktivitas ini tidak hanya memenuhi pikiran kamu tetapi juga memberikan rasa pencapaian dan pertumbuhan pribadi.

10. Sadari Dia Bukan Orang Yang Tepat Untukmu

Meskipun kamu masih menyukainya, ingatlah bahwa hubungan tersebut tidak memuaskan. Tidak apa-apa untuk memendam perasaan tersebut untuk sementara waktu, tetapi cobalah menyakini diri sendiri bahwa perasaan itu bukanlah belahan jiwa kamu. Orang yang mengalami cinta tak berbalas biasanya mengutamakan pasangannya, jadi mungkin ada baiknya jika kamu menunjukkan sifat-sifat yang tidak kamu sukai dari dirinya. Mungkin ini membutuhkan waktu, tapi kamu bisa move on dari seseorang yang kamu sayangi.

 

Itulah cara move on dari cinta bertepuk sebelah tangan. Cinta tak terbalas memang menyakitkan, tapi itu tidak harus menentukan hidup kamu. Dengan menerima perasaan mu, menjaga jarak, memahami dan fokus pada peningkatan diri, kamu dapat menemukan penyelesaian dan melangkah maju. Ingatlah, ada banyak orang yang mengalami cinta bertepuk sebelah tangan dan menemukan kebahagiaan kembali.