Cara Membangun Rasa Percaya Diri

Mayoritas dari kita mungkin ingin sedikit lebih percaya diri. Perasaan percaya pada kemampuan, kualitas dan penilaian, merujuk pada rasa percaya secara umum pada kemampuan kamu untuk mengendalikan hidup kamu. Mungkin saja kamu memiliki rasa percaya diri yang tinggi pada bidang keahlian tertentu, namun merasa kurang percaya diri pada bidang keahlian lainnya.

Memupuk dan menjaga rasa percaya diri tidaklah mudah dan mudah hilang ketika kamu merasa telah gagal atau melakukan kesalahan. Oleh karena itu, untuk membangun rasa percaya diri sangatlah penting itu adalah hal yang harus kamu pertahankan.

Cara Membangun Rasa Percaya Diri

Memiliki tingkat kepercayaan diri yang sehat dapat membantu kamu menjadi lebih sukses dalam kehidupan pribadi dan profesional. Tingkat kepercayaan diri kamu bahkan mempengaruhi cara kamu menampilkan diri di hadapan orang lain. Ada beberapa cara untuk meningkatkan rasa percaya diri kamu. Nah berikut ini beberapa cara yang dapat membantu kamu menjadi lebih percaya diri.

1. Berhenti Membandingkan Diri Dengan Orang Lain

Apa kamu membandingkan penampilanmu dengan orang lain? Membandingkan diri kamu tidak akan membantu meningkatkan kepercayaan diri. Bahkan mungkin memiliki efek sebaliknya. Bagaimana kamu membangun kepercayaan diri ketika kamu menyadari bahwa kamu sedang membuat perbandingan? Ingatkan diri kamu bahwa melakukan hal itu tidak membantu.

Setiap orang menjalankan perlombaannya masing-masing dan hidup bukanlah sebuah kompetisi. Jika kamu merasa iri dengan kehidupan orang lain, ada baiknya juga mengingat kekuatan dan kesuksesan kamu sendiri. Buatlah jurnal rasa syukur untuk mengingat dengan lebih baik bidang-bidang kehidupan dimana kamu diberkati. Ini dapat membantu kamu fokus pada kehidupan kamu sendiri dibandingkan berfokus pada kehidupan orang lain.

2. Kelilingi Diri Kamu Dengan Orang-orang Yang Positif

Luangkan waktu sejenak dan pikirkan bagaimana perasaan teman kamu terhadap kamu. Apa mereka mengangkatmu atau malah menjatuhkanmu? Apa mereka terus-menerus menghakimi kamu atau menerima kamu apa adanya? Orang-orang yang menghabiskan waktu bersama kamu dapat mempengaruhi pemikiran dan sikap kamu tentang diri kamu, mungkin lebih dari yang kamu sadari.

So, perhatikan bagaimana perasaan orang lain terhadap kamu. Jika kamu merasa tidak enak pada diri sendiri setelah bergaul dengan orang tertentu, mungkin ini saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal. Sebaliknya, kelilingi diri kamu dengan orang-orang yang menyayangi kamu dan menginginkan yang terbaik untuk kamu. Carilah orang lain yang positif dan dapat membantu membangun kepercayaan diri kamu.

3. Jaga Tubuh Kamu

Cara untuk menjadi lebih percaya diri pada gagasan bahwa sulit untuk merasa nyaman dengan diri sendiri jika kamu menyalahgunakan tubuh kamu. Saat kamu mempraktekkan perawatan diri, kamu tahu bahwa kamu melakukan sesuatu yang positif untuk pikiran, tubuh dan jiwa kamu. Kamu pun secara alami akan merasa lebih percaya diri. Ada beberapa perawatan untuk meningkatan diri yang bisa kamu lakukan.

Diet : makanan sehat memberikan banyak manfaat, termasuk tingkat kepercayaan diri dan harga diri yang lebih tinggi. Ketika kamu mengisi tubuh kamu dengan makanan padat nutrisi, kamu akan merasa lebih sehat, lebih kuat dan lebih berenergi.

Latihan : latihan fisik dapat meningkatkan rasa percaya diri. Aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan citra tubuh dan ketika citra tubuh membaik, mereka akan lebih percaya diri.

Meditasi : lebih dari sekedar latihan relaksasi, meditasi dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dalam beberapa cara. Pertama, dapat membantu kamu mengenali dan menerima diri sendiri. Meditasi juga mengajarkan kamu untuk menghentikan pembicaraan negatif pada diri sendiri dan memutuskan hubungan dari obrolan mental tidak membantu yang mengganggu kepercayaan diri kamu.

Tidur : kurang tidur dapat berdampak buruk pada emosi kamu.

4. Bersikap Baik Pada Diri Sendiri

Murah hati melibatkan memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan ketika kamu melakukan kesalahan, gagal atau mengalami kemunduran. Hal ini memungkinkan kamu menjadi lebih fleksibel secara emosional dan membantu kamu menavigasi emosi yang menantang dengan lebih baik, meningkatkan hubungan kamu dengan diri sendiri dan orang lain.

Merawat tubuh tidak hanya berarti tampil cantik atau tampan. Saat kamu menjadikan diri sendiri dan perawatan diri sebagai prioritas, kamu memproyeksikan kepada dunia bahwa kamu berarti yang menyakinkan orang lain untuk merasakan hal yang sama terhadap kamu.

Jika lain kali kamu berada dalam situasi yang menantang, sadari bahwa menjadi tidak sempurna atau gagal adalah bagian dari menjadi manusia. Lakukan yang terbaik untuk menabigasi pengalaman ini dengan kasih sayang terhadap diri sendiri.

5. Latihlah Self-Talk Yang Positif

Pembicaraan diri sendiri yang negatif dapat membatasi kemampuan kamu dan mengurangi kepercayaan diri kamu dengan menyakinkan alam bawah sadar kamu bahwa kamu tidak dapat menangani sesuatu atau bahwa itu terlalu sulit dan kamu tidak boleh mencobanya. Sebaliknya pembicaraan pada diri sendiri yang optimis dapat menumbuhkan rasa welas asih dan membantu kamu mengatasi keraguan diri serta menghadapi tantangan baru.

Lain kali kamu mulai berpikir bahwa kamu tidak punya urusan untuk berbicara dalam rapat atau bahwa kamu terlalu tidak sehat untuk berolahraga, ingatkan diri kamu bahwa pemikiran kamu tidak selalu akurat. Kemudian temukan cara untuk mengubah pemikiran tersebut menjadi pembicaraan diri yang lebih positif. Sperti Daripada mengatakan “saya tidak bisa menangani ini” atau “ini tidak mungkin” akan leih baik mengatakan “saya bisa melakukan ini” atau yang harus saya lakukan hanyalah mencoba”.Begitu pula dengan “saya tidak bisa melakukan apa pun dengan benar” menjadi “saya bisa melakukan yang lebih baik lain kali”.

6. Hadapi Ketakutanmu

Berhentilah menunda-nunda sampai kamu merasa lebih percaya diri seperti mengajak seseorang untuk berkencan. Salah satu cara terbaik untuk membangun kepercayaan diri dalam situasi ini adalah dengan menghadapi ketakutan kamu secara langsung. Berlatihlah menghadapi beberapa ketakutanmu yang berasal dari kurangnya rasa percaya diri.

Jika kamu takut akan mempermalukan diri sendiri atau merasa akan membuat kesalahan, cobalah saja. Katakan pada diri sendiri bahwa ini hanya eksperimen dan lihat apa yang terjadi. Kamu mungkin belajar bahwa menjadi sedikit cemas atau membuat beberapa kesalahan tidaklah seburuk yang kamu kira. Dan setiap kali kamu bergerak maju, kamu semakin percaya diri. Pada akhirnya, hal ini dapat membantu mencegah kamu mengambil risiko yang akan menimbulkan konsekuensi negatif yang besar.

7. Lakukan Hal-hal Yang Kamu Kuasai

Ketika kamu melakukan hal yang kamu kuasai, maka rasa percaya diri kamu mulai melambung. Kekuatan kamu menjadi lebih kuat, yang membantu meningkatkan kepercayaan kamu pada diri sendiri. Mengambil pendekatan ini juga memiliki manfaat lain seperti dapat meningkatkan kepuasan kamu terhadap hidup kamu.

Jika kamu mahir dalam olahraga tertentu, usahakan untuk berlatih atau bermain setidaknya sekali seminggu. Jika kamu pandai melakukan tugas tertentu di tempat kerja, cobalah melakukan tugas itu lebih sering. Membangun kekuatanmu juga dapat membantu membangun kepercayaan diri.