Tips Mengatasi Rasa Cemburu

Apa kamu termasuk tipe pacar yang suka cemburu ketika melihat pacarmu dekat dengan lawan jenis? Memiliki rasa cemburu memang hal yang umum dalam sebuah hubungan. Apalagi ketika cemburu melanda, kita mungkin merasa takut pasangan akan menemukan orang yang lebih menarik dari kita. Perasaan ini pun akan membuat kamu merasa terancam sehingga kamu jadi lebih menuntut pasangan.

Mungkin bagimu, sikap ini wajar dilakukan karena kamu melakukannya demi mempertahankan hak-mu. Tapi tak jarang, hal ini akan membawa dampak negatif pada hubungan kamu dan kemungkinan berakhir dengan buruk. Kamu tentunya tidak ingin ini terjadi dong? Untuk itu, kamu harus bijak mengelola perasaan satu ini. Agar tidak terpengaruh dampak negatif, berikut ini ada beberapa tips mengatasi rasa cemburu

1. Mengakui Adanya Rasa Cemburu

Mereka yang memiliki rasa cemburu sangat jarang mengakuinya dan terkadang beberapa orang tidak menyadari mereka sedang cemburu. Padahal mereka menunjukkan sikap cemburu tersebut. Untuk mengatasi rasa cemburu, hal pertama yang perlu kamu lakukan yaitu mengakui adanya perasaan itu.

Tak ada salahnya kamu mengakui adanya rasa cemburu tersebut ketika pasangan berada di dekat rekan kerja yang terlihat lebih menarik daripada kamu. Setelah itu, luangkan waktu untuk memikirkan ulang apa yang kamu rasakan. Tak jarang, rasa cemburu bisa mengesampingkan fakta yang sebenarnya terjadi.

Memikirkan ulang perasaan cemburu juga bisa membuka mata kamu terhadap kenyataan. Selain itu, kamu juga bisa lebih memahami sikap pasangan. Dengan begitu, rasa cemburu dapat dipadamkan.

2. Bangun Kepercayaan Diri

Rasa cemburu mendorong seseorang untuk membandingkan diri dengan orang lain. Cemburu yang berlebihan bisa datang karena kurangnya rasa percaya diri dalam diri kita.

Namun hal ini dapat diatasi dengan tidak membanding-bandingkan diri kita dengan seseorang yang kita cemburui. Karena setiap orang pasti memiliki kelebihan dan kekurangan. Maka dari itu, berhentilah memiliki perasaan rendah diri agar kamu dapat mengembangkan kepercayaan dalam diri.

Untuk membangun kepercayaan diri, kamu bisa menghargai pasangan dalam hubungan, meluangkan waktu untuk hal-hal yang disukai, mengingatkan diri untuk berpikir positif dan welas asih untuk diri sendiri.

3. Saling Percaya

Tak hanya membangun kepercayaan diri, kita juga perlu memberikan kepercayaan terhadap pasangan. Hal ini diperlukan demi menghindari rasa cemburu. Jika kamu saling curigaan, hubungan asmara akan terasa tidak nyaman karena kalian saling meragukan kesetiaan pasangan sendiri.

Tak hanya itu saja, rasa saling percaya ini juga akan menguji komitmen dan kejujuran dalam sebuah hubungan. Pada dasarnya, seseorang yang setia tidak akan mengkhianati janji-janji yang telah mereka buat terlebih ketika mereka sedang bersama dengan lawan jenisnya.

4. Beri Waktu Pada Diri Sendiri

Tips mengatasi rasa cemburu selanjutnya yaitu memberikan waktu pada diri sendiri. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan kesadaran diri. Ini bertujuan agar seseorang lebih mampu mengatur emosi hingga bisa menerima apa adanya. Cobalah untuk tenang dan berikan waktu pada diri sendiri agar tidak mudah mengkritik sesuatu.

Rasa cemburu yang berlebih akan terasa ketika sesuatu yang diperkirakan belum terjadi, daripada setelahnya. Sementara itu, rasa cemburu sendiri akan memudar perlahan seiring dengan berjalannya waktu. Tapi dengan catatan, kamu tetap terbuka untuk menanyakan segala hal yang kamu rasakan pada pasanganmu.

5. Komunikasikan Keresahanmu

Perlu kamu ketahui, bertindak secara emosional adalah tanda dari penyelesaian dalam jangka waktu pendek. Ketika muncul rasa cemburu, jangan terburu-buru untuk menghakimi sesuai dengan pikiranmu sendiri.

Cobalah untuk mengkomunikasikan berbagai keresahan pada hatimu pada pasangan. Kamu bisa menyampaikan dan mengekpresikan rasa cemburu dengan cara yang jelas dan bisa menghormati pribasi pendapat dan privasi pasanganmu.

6. Jangan Terlalu Fokus Pada Asmara Saja

Mengapa kita tidak boleh terlalu fokus pada pasangan? Terlalu fokus pada hubungan bisa membuat kamu menjadi lebih terobsesi karena terus saja memikirkan pacar secara berlebihan. Akibatnya, pikiran negatifmu sering muncul. Ini bisa menyebabkan kamu lebih mudah untuk cemburu pada sesuatu hal terkecil sekalipun.

7. Bersikap Tenang

Selanjutnya tips mengatasi rasa cemburu adalah bersikap tenang. Bukalah hati pada pasangan dan tetap mempercayainya. Memang hal ini tidak mudah dilakukan, tapi kamu harus bisa tenang agar tidak terjebak pada dugaan yang keliru dan menuduh pasangan yang bukan-bukan.

Sebelum cemburu semakin memburuk, mintalah pasangan untuk menjelaskan hal-hal yang menjadi pemicu kecemburuan kamu. Agar semuanya jelas, tetaplah tenang ketika melakukannya.

8. Berdamai Dengan Masa Lalu

Terkadang orang yang cemburu dipengaruhi dengan hubungan masa lalunya. Seperti pernah diselingkuhi atau disakiti seseorang sebelumnya. Yang harus kamu lakukan yaitu move on dari masa lalu dan sadari kamu berada di hubungan yang baru. Memahami akar dan alasan kecemburuanmu adalah hal yang sangat penting untuk hubungan yang sehat.

9. Lihat Kembali Prinsip Hubungan Kalian

Untuk mengatasi rasa cemburu salah satu cara yang bisa kamu lakukan yaitu mengingat kembali prinsip yang kalian berdua pegang dalam sebuah hubungan asmara.

Jika kamu berdua sepakat untuk menjalani hubungan didasarkan pada kejujuran, perhatikanlah apa yang diucapkan pasangan kamu. Apakah ucapannya memang merefleksikan perbuatannya atau tidak.

Kejujuran akan sangat berpengaruh sekali terhadap kepercayaan kalian berdua. Maka dari itu, ketika kamu merasa cemburu cobalah untuk melihat kilas balik hubunganmu. Apakah sudah benar-benar didasari kepercayaan atau hanya rasa nyaman yang dibalut dengan kebohongan.

10. Curhat Pada Orang Terpercaya

Kamu pastinya memiliki orang terpercaya dong? Selain pasangan, bisa orang tua, saudara atau sahabat terdekat. Tidak ada salahnya jika kamu membicarakan kecemburuanmu ini pada orang-orang terpercayamu. Sebab, mereka bisa memberikan pandangan lain akan masalah tersebut. Boleh-boleh saja menerima masukan atau saran dari mereka, tapi pastika kamu juga berbicara langsung dengan pasanganmu.

11. Perbaiki Diri Sendiri

Coba deh kamu ingat-ingat lagi, kapan terakhir pacarmu memujimu atau merasa terkesima denganmu? Jika sudah lama sekali, berarti sudah waktunya untuk kamu memperbaiki diri sendiri. Mungkin saja dia terkesan dekat dengan orang lain karena kamu kurang perhatian atau kurang berusaha untuk mempertahankan hubungan. Sebelum kamu menyalahkan atau marah-marah akan sikapnya, akan lebih baik lagi jika kamu memperbaiki diri atau mengevaluasi diri.

12. Hindari Tindakan Balas Dendam

Pada umumnya banyak orang yang melakukan aksi balas dendam ketika sang pacar membuatnya cembutu. Tapi tahukah kamu, cara ini perlu kamu hindari. Sebab kamu bisa saja semakin memperkeruh keadaan dan membuat hubunganmu terancam perpisahan. Selain itu cara ini tentu tidak hanya akan membuang-buang waktu, tapi juga mencerminkan ketidakdewasaanmu. Tidak ada alasan apapun yang membenarkan tindakan ini. Sebab kamu harus fokus membina hubungan yang baik dengannya, bukan malah balas dendam karena merasa terluka.

 

Itulah beberapa tips mengatasi rasa cemburu. Ketika menjalin sebuah hubungan, wajar jika kamu pernah merasa cemburu akan tindakan pasangan. Agar hubunganmu awet, ungkapkan rasa cemburumu dengan hati-hati dan kepala dingin dengan pasangan. Hindari  menggunakan nada tinggi ketika berbicara dengannya.