Cara Mengatasi Masalah Rambut Rontok dan Berketombe

Apa saat ini kamu sedang mengalami rambut rontok dan berketombe? Penyebab dari rambut rontok dan berketombe ini diduga berasal dari dua masalah yang memiliki hubungan satu sama lain.

Ketombe sendiri mengaju pada kondisi dimana rasa gatal dan serpihan kulit kering yang ada di kulit kepala. Memang sih, ketombe ini tidak secara langsung menyebabkan rambut rontok. Tetapi keduanya memiliki keterkaitan satu sama lain.

Saat kulit kepala terasa gatal karena ketombe, kebanyakan orang akan menggaruknya untuk menghilangkan rasa gatal. Tapi jika dilakukan terlalu keras, hal ini dapat melukai kulit kepala.

Hasilnya peradangan berulang pada folikel rambut dapat menyebabkan kerusakan sehingga memicu timbulnya jaringan parut dan memperlambat atau menghentikan pertumbuhan rambut. Jika ini terus terjadi, rambut pun akan menipis dan lebih mudah rontok.

Cara Mengatasi Masalah Rambut Rontok dan Berketombe

Sebenarnya cara menghilangkan rambut rontok dan berketombe ini tergantung pada penyebab yang memicu munculnya kedua masalah tersebut. Jika permasalahan rambut rontok dan berketombe tergolong belum parah, maka perawatan secara rumahan dapat dilakukan. Namun jika sudah terlalu parah, ada baiknya berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Nah, berikut ini ada beberapa cara mengatasi masalah rambut rontok dan berketombe.

1. Mengkonsumsi Makanan Bernutrisi

Hal pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rambut rontok dan berketombe yaitu mengkonsumsi makanan bernutrisi. Ada berbagai nutrisi penting yang dapat menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala seperti zat besi, zinc, niacin, selenium, vitamin A, D dan E, biotin, asam amino dan protein.

Nutrisi ini bisa kamu dapatkan dari makanan. Srbaiknya kamu hindari mengkonsumsi supleme secara berlebihan karena itu dapat memperparah kerontokan rambut.

2. Rutin Keramas

Ketika rambut mengalami kerontokan dan berkemtombe, keramas menjadi salah satu perawatan rambut yang tidak boleh terlewatkan. Keramaslah secara rutin setidaknya setiap hari atau minimalnya 3 kali dalam seminggu untuk menjaga rambut tetap bersih. Selain itu, pastikan kamu membilas sampo hingga bersih.

3. Menggunakan Sampo Yang Tepat

Pemilihan sampo yang tepat juga dapat mengatasi masalah pada rambut rontok dan berketombe. Buat kalian yang memiliki masalah dengan rambut berketombe, penggunaan sampo antiketombe dapat membantu mengatasinya. Ketika membeli sampo antiketombe, pastikan jika produk yang kamu pilih memiliki kandungan selenium atau zinc. Sebab sampo yang mengandung selenium atau zinc ini dapat mengatasi masalah ketombe dan gatal pada kepala.

4. Menggunakan Minyak

Selanjutnya cara mengatasi masalah rambut rontok dan berketombe yaitu menggunakan minyak kepala atau minyak argan. Ketika menggunakannya, pijat kulit kepala untuk meningkatkan sirkulasi darah. Minyak kelapa memiliki sifat antijamur sedangkan minyak argan dapat melembabkan rambut dan kulit kepala serta melinfungi dari kerusakan.

Selain itu kamu juga bisa menggunakan lidah buaya, dimana lidah buaya dapat digunakan sebagai pencegah peradangan pada kulit kepala dan menenangkannya.

5. Terapi Pijat Kulit Kepala

Terapi pijat kulit kepala juga bisa mengatasi masalah rambut rontok dan berketombe secara alami. Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam NCBI, terapi pijat kulit kepala dapat membantu mengatasi rambut rontok dengan cara meningkatkan aliran darah dan merangsang pertumbuhan sel-sel rambut.

Terapi ini dapat membantu meningkatkan ketebalan rambut sehingga membuatnya tidak mudah rontok. So, buat kamu yang mengalami permasalahan rambut rontok bisa mencoba melakukannya.

6. Mendapatkan Paparan Sinar Matahari Yang Cukup

Tak selalu terpaparan sinar matahari tersebut buruk, buktinya paparan sinar matahari yang cukup ke kulit kepala bisa mengatasi masalah rambut rontok dan berketombe. Tapi sebelum melakukannya, jangan lupa untuk menggunakan tabir surya atau sunscreen pada kulit wajah dan tubuh untuk mengurangi dampak negatif dari sinar matahari.

Selain itu, jangan terlalu lama berjemur dibawah sinar matahari karena paparan sinar UV yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker kulit serta meningkatkan penuaan dini. Hindari paparan sinar matahari antara jam 10.00 hingga 16.00.

7. Menggunakan Kondisioner

Mungkin banyak dari kalian yang masih mengabaikan menggunakan kondisioner setelah menggunakan sampo. Tapi tahukah kalian? Jika menggunakan kondisioner dapat mengatasi permasalahan rambut rontok dan berketombe khususnya jika kamu menggunakan sampo dengan kandungan asam salisilat.

Gunakan kondisioner setelah keramas agar kelembapan kulit terjaga. Lalu bilas rambut hingga bersih agar tidak ada residu yang tersisa dan menjadi ketombe. Tapi tidak disarankan menggunakan kondisioner langsung menyentuh area kulit kepala ya!

8. Hindari Produk Yang Memicu Iritasi

Mengatasi rambut yang rontok dan berketombe selanjutnya yaitu hindarilah produk yang memicu iritasi. Mewarnai rambut dan beberapa produk perawatan rambut lainnya dapat mengandung bahan yang dapat mengiritasi kulit kepala yang sensitif. Hal ini pun dapat menyebabkan dermatitis kontak.

Beberapa contoh bahan penyebab iritasi yaitu pewangi alami atau buatan, pemutih, deterjen dan formaldehida. Jika kamu menggunakan produk yang mengandung bahan-bahan tersebut dan mengalami ketombe.

Cobalah untuk menggantu atau menghentikan penggunaan produk tersebut. Tapi ada juga beberapa orang yang tidak mengalami efek samping yang serius.

9. Mengelola Stress Dengan Baik

Walaupun stress tidak langsung mengakibatkan ketombe, namun stress dapat memperlemah sistem kekebalan tubuh. Hal ini pun dapat membuat kulit kepala menjadi semakin sensitif terhadap jamur malassezia.

Jika kamu saat ini sedang stress, cobalah untuk mengelola stress dengan baik. Kamu bisa melakukan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi. Selain itu, kamu juga bisa mengurangi stress dengan berjalan santai atau mengatur pernapasan selama beberapa menit.

10. Rutin Berolahraga

Pada dasarnya, olahraga membantu jantung untuk memompa darah lebih baik ke seluruh tubuh. Aliran darah yang lancar dapat memberikan asupan oksigen ke seluruh tubuh sehingga metabolisme sel menjadi lebih baik. Berolahraga secara teratur juga membantu memberimu kadar HGH (Human Growth Hormone) yang tinggi sehingga tubuh siap membasmi bakteri dan kuman.

11. Lakukan Perawatan Rambut Yang Benar

Merawat rambut dengan benar merupakan salah satu cara mengatasi masalah rambut rontok dan berketimbe yang wajib kamu lakukan. Setidaknya ada berbagai cara merawat rambut yang bisa kamu lakukan untuk mencegahnya seperti jangan mengikat rambut terlalu kencang, hindari menggunakan produk penata rambut, jangan menggaruk kulit kepala yang gatal dengan kencang, cuci rambut menggunakan sampo berbahan lembut dan biarkan mengering sendirinya dan jangan biarkan kulit kepala dan rambut terkena panas berlebih.

12. Melakukan Perawatan Medis

Selanjutnya cara mengatasi masalah rambut rontok dan berketombe yang bisa kamu lakukan yaitu melakukan perawatan medis. Hal ini perlu kamu lakukan, jika permasalahan rambut sudah parah.

Ada beberapa perawatan medis yang mungkin bisa kamu lakukan yaitu transplantasi rambut, finasteride untuk mengobati kebotakan bawaan, obat imunoterapi untuk mengaktifkan atau menonaktifkan respons imun. Antijamur untuk melawan infeksi jamur pemicu ketombe dan rambut rontok, minoxidil untuk memperlambat kerontokan dan merangsang pertumbuhan rambut baru dan steroid untuk mengurangi peradangan.

 

Itulah beberapa cara mengatasi masalah rambut rontok dan berketombe yang bisa kamu lakukan. Jika mengatasi rambut rontok dan ketombe tidak bisa diatasi secara alami atau tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan tindakan yang tepat.