Cara Mengatasi Rasa Rindu Pada Mantan

Apa kamu kangen mantan? Bahkan meskipun kamu sudah putus dengannya terkadang perasaan kangen dan sedih itu masih ada. Disaat perasaan itu tiba, mungkin kamu tergoda untuk menghubunginya untuk menghilangkan rasa sakit atau mencari solusi untuk menemukan kebahagiaan lagi.

Ketika kamu merindukan mantan, kamu mungkin bertanya-tanya apakah normal untuk menrindukannya? Jawabannya adalah normal-normal saja. Hal ini dikarenakan kamu menghabiskan waktu bersama dengannya dan berbagi kehidupan. Sehingga kamu harus menyesuaikan diri dengan perubahan yang terkait dengan berakhirnya hubungan.

Meskipun hubungan itu tidak sempurna, kamu akan merindukan mantan karena kamu juga akan menyimpan beberapa kenangan indah dari hubungan asmara tersebut. So, tak perlu berkecil hati atau merasa ada yang salah ketika kamu merindukan mantan pacar. Kamu memiliki kenangan indah bersama dan wajar jika melewatkan saat saat indah.

Buat kalian yang masih memikirkan mantan, berikut ini ada beberapa cara mengatasi rasa rindu pada mantan.

1. Pikirkan Alasan Mengapa Kalian Putus

Ingatlah, mengingat kembali kenangan indah tentang hubunganmu tersebut dapat menyebabkan kesedihan. So, saat kamu mencoba mencari cara untuk berhenti merindukan mantan, mungkin berguna untuk mengingatkan diri sendiri tentang hal-hal negatif dari hubungan asmara tersebut. Mungkin kamu dan mantan pernah bertengkar hebat atau mungkin menjalin hubungan menghentikan kamu mengejar karir. Apapun masalahnya, menarik perhatian ke bagian hubungan yang tidak terlalu menyenangkan dapat membuat kamu kembali ke kenyataan dan membuat kamu keluar dari rasa kehilangan mantan.

2. Jangan Menahan Perasaan

Menahan emosi kamu dapat membuatmu kesulitan untuk memprosesnya dan benar-benar melupakan mantan. Alih-alih mencoba mengendalikan perasaan merindukan mantan di dalam, bagikan dengan seseorang yang kamu percayai seperti teman dekat. Melepaskan perasaan kamu dapat membantumu melepaskannya pada akhirnya.

3. Membuat Jurnal

Mungkin kamu merasa tidak nyaman berbagi perasaan dengan orang lain, tapi tetap saja kamu perlu mengeluarkan semua unek-unekmu namun dengan cara yang berbeda. Jika kamu merasa lebih nyaman dengan menulis daripada berbicara. Kamu dapat mempertimbangkan untuk membuat jurnal. Membuat jurnal ini dapat melepaskan beberapa emosi negatif seputaran mantan.

4. Menyibukkan Diri

Ketika kamu merindukan mantan, mungkin kamu akan berdiam diri dirumah dan meratapi kesedihanmu. Tetapi tetap produktif dapat mengalihkan pikiranmu dari perasaan sedih. Selesaikan beberapa tugas di tempat kerja atau mulai proyek yang ingin kamu lakukan di sekitar rumah. Memberi diri kamu daftar tugas yang panjang dapat membantu mengubah kesedihan menjadi produktivitas.

5. Jangan Menyerah Pada Dorongan Untuk Menghubunginya

Jikan kamu bertanya pada diri sendiri, “Mengapa aku tidak bisa melupakan mantan?” Jangan menyerah pada keinginan kamu untuk menghubunginya. Mungkin kamu berpikir kamu akan merasa lebih baik mendengar suaranya atau menerima pesan darinya, tetapi jika kamu melakukannya kemungkinan akan sulit untuk melupakan mereka sama sekali. Kamu mungkin sedih jika mantan tidak tertarik untuk berbicara denganmu atau kamu tahu jika dia sudah berkencan dengan orang yang baru.

6. Pergi Hangout Dengan Teman

Wajar saja jika teman-teman menyingkir selama hubungan asmara karena orang penting kita menjadi prioritas. Daripada tinggal di rumah sendirian dan merindukan mantan, manfaatkan kesempatan ini untuk berhubungan kembali dengan teman. Berkumpul untuk makan malam, menonton film yang sangat ingin kamu tonton atau kembali menikmati aktivitas favorit bersama teman untuk mengalihkan pikiran dari mantan.

7. Fokus Pada Perbaikan Diri

Sedikit perbaikan diri dapat meningkatkan kepercayaan diri dan suasana hati kamu saat kamu mencoba mencari tahu apa yang harus dilakukan saat kamu merindukan mantan. Kamu bisa memotong rambut, memanjakan diri dengan membeli pakaian baru atau ikuti kelas yang kamu inginkan untuk memajukan karir.

8. Pertimbangkan Apakan Benar Kamu Merindukan Mantan

Wajar jika kamu memiliki rasa rindu disaat hubungan berakhir, tapi mungkin bukan mantan pasangan yang kamu rindukan. Kamu mungkin merindukan rutinitas yang kamu berdua bagikan atau gagasan untuk jatuh cinta. Ketika kamu melihat kembali hal-hal negatif dari hubungan tersebut. Kamu mungkin menyadari bahwa kamu tidak terlalu merindukan orang tersebut.

9. Bicaralah Pada Diri Sendiri

Setelah putus cinta, mudah terjebal dalam jebakan self-talk negatif. Kamu mungkin menyalahkan diri sendiri atas putusnya hubungan tersebut dan mengatakan pada diri sendiri bahwa putusnya hubungan tersebut tidak akan terjadi jika kamu lebih pintar atau lebih menarik atau lebih baik. Jangan biarkan diri kamu terjebak dalam hal negatif ini. Beri diri kamu pengaruh yang positif dan kemungkinan besar kamu akan menemukan bahwa kamu tidak terlalu terpaku pada pemikiran “Aku tidak bisa melupakan mantan”.

10. Minta Orang Untuk Tidak Menyebut Nama Mantan Kamu

Ketika kamu mencoba untuk melupakan mantan, akan sulit untuk tidak merindukan orang tersebut ketika teman terus-menerus menyebutkan namanya. Kamu bisa dengan sopan meminta temanmu untuk tidak mengungkit mantan saat kamu sedang dalam penyembuhan hati.

11. Berolahraga

Berolahraga tidak hanya dapat menjadi bentuk perbaikan diri saja tetapi juga dapat meredakan sebagian perasaan sedih kamu terkait kehilangan mantan. Maka dari itu, keluarlah untuk joging atau cobalah kelas latihan kelompok.

12. Luangkan Waktu Untuk Berpergian

Mungkin kamu pernah berpikir “Aku masih merindukan mantan”. Jika demikian, sekaranglah waktunya untuk pergi liburan ke pantai atau ke daerah lainnya untuk menenangkan pikiran. Perubahan pemandangan dapat membantumu mengubah pola pikir dan melupakan mantan.

13. Singkirkan Pengingat

Jika kamu ragu untuk menyingkirkan foto atau hadiah lama yang mengingatkan kamu pada mantan, hal itu dapat membantu kamu berhenti merindukannya. Sulit untuk tidak memikirkan seseorang ketika pengingat tentang meraka ada di depanmu. Betapapun sulitnya, kamu mungkin harus membuang foto-foto lama ke tempat sampah atau menghapusnya dari ponsel.

14. Jadilah Sedikit Egois

Hubungan membutuhkan kompromi dan terkadang menempatkan kebutuhan pasangan kamu diatas kebutuhanmu sendiri atau setidaknya mengorbankan beberapa preferensi kamu demi kebaikan hubungan. Sekarang setelah hubungan berakhir, alih-alih merindukan mantan. Fokuslah untuk mengutamakan diri sendiri. Manfaatkan kesempatan ini untuk menghabiskan waktu kamu seperti apa yang kamu sukai.

15. Lakukan Perawatan Diri

Perawatan diri penting setiap saat, terutama saat kamu rindukan mantan. Pastikan untuk makan dengan benar, banyak istirahat dan luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai. Merasa sedih bukan berati tidak pantas merawat diri. Pada kenyataannya, kamu mungkin akan merasa lebih sulit untuk berhenti memikirkan mantan.

16. Habiskan Waktu Bersama Orang Yang Kamu Sayangi

Bagian penting dari apa yang harus kamu lakukan ketika kamu merindukan mantan adalah mengelilingi diri dengan orang-orang yang peduli dan mendukung kamu. Merindukan mantan mungkin berarti kamu mendambakan waktu yang dihabiskan bersama orang-orang yang mencintai kamu. Menjangkau keluarga dan teman serta meresapi cinta mereka dapat membantu kamu melupakan mantan lebih cepat.

 

Itulah beberapa cara mengatasi rasa rindu pada mantan. Merindukan mantan adalah hal yang wajar terutama jika kamu memiliki hubungan jangka panjang dan memiliki banyak kenangan indah. Namun, melupakan mantan juga perlu kamu lakukan secara perlahan agar hidupmu lebih tenang.